Angebote zu "Aufbauen" (333 Treffer)

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Power-Trampolin aktiv mit und ohne Haltegriff, ...
49,99 € *
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Attribute: Effektives Training von Ausdauer, Beweglichkeit, Balance und Kraft Kalorien verbrennen, Muskeln aufbauen und den Körper straffen Perfekt geeignet für das Heimtraining Wahlweise mit 3-fach höhenverstellbarem Haltegriff Mobil einsatzbereit, da faltbar und schnell verstaut Beschreibung: Das perfekte Trampolin für die ganze Familie! Trampolinspringen auf dem Power Trampolin macht nicht nur Spaß, sondern steigert Ihre Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Mit gezielten Übungen können Sie die Fettverbrennung steigern, den Muskelaufbau fördern und Ihre körperliche Fitness effektiv steigern. Daneben eignet sich das Trampolin hervorragend zum Entspannen. Mit leichten Schwingungen können Sie Verspannungen lösen und Rückenschmerzen vorbeugen. Wünschen Sie sich mehr Sicherheit beim Trampolinspringen, können Sie den 3-fach höhenverstellbaren Haltegriff dazu bestellen, der Ihnen während des Trainings jederzeit sicheren Halt bietet. Das Power Trampolin ist auf kleines Maß zusammenfaltbar und lässt sich in der mitgelieferten Tragetasche einfach transportieren oder platzsparend verstauen. Weitere Details: •Optionaler Haltegriff 3-fach höhenverstellbar (75, 90, 115 cm vom Sprungtuch) •Trampolin 4-fach faltbar •32 Stahlfedern •Weichheitsgrad: 1-2 •Lieferung inkl. Tasche •Belastbar bis ca. 100 kg •Maße: ø ca. 100 cm, H 24 cm •Maße Sprungtuch: ø 75 cm •Maße gefaltet: ca. L 69 x B 32 x H 15 cm •Gewicht: ca. 9 kg

Anbieter: aktivshop
Stand: 29.05.2020
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Giersberg/K Mach dich stark & fit - Klug traini...
25,00 € *
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Erscheinungsdatum: 17.09.2018, Einband: Kartoniert, Titelzusatz: Klug trainieren, abnehmen und Muskeln aufbauen, Auflage: 1/2018, Autor: Giersberg, Jörn/Kauss, Uwe, Illustrator: Nadine Dilly, Verlag: Meyer & Meyer Verlag, Sprache: Deutsch, Schlagworte: bodybuilding // Fitness // fitnessgeräte // Fitnessstudio // Fitnesstraining // Frauke Ludowig // Freihantel // Krafttraining // Mark Lauren // Muskelaufbau // Personal Trainer // Workout, Produktform: Kartoniert, Umfang: 344 S., ca. 200 Fotos, in Farbe, Seiten: 344, Format: 2.4 x 23.5 x 19.5 cm, Gewicht: 1073 gr, Verkäufer: averdo

Anbieter: averdo
Stand: 29.05.2020
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Delavier/G Muskel Guide-Programm - Das individu...
29,99 € *
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Erscheinungsdatum: 15.11.2014, Einband: Kartoniert, Titelzusatz: Das individuelle Komplett-Training, Originaltitel: La Méthode Delavier, Auflage: 3/2015, Autor: Delavier, Frédéric/Gundill, Michael, Übersetzer: Ulla Schuler, Verlag: BLV Buchverlag GmbH & Co. KG, Sprache: Deutsch, Schlagworte: Bodybuilding // Delavier // Krafttraining // Muskelaufbau // Muskel-Guide // Muskeln aufbauen // Muskeltraining // Trainingsmethoden // Trainingsprogramm, Produktform: Kartoniert, Umfang: 256 S., 170 Illustr., 435 farb. Abb., Seiten: 256, Format: 1.8 x 25.5 x 19.5 cm, Gewicht: 970 gr, Verkäufer: averdo

Anbieter: averdo
Stand: 29.05.2020
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Hammer Hantelbank »Bermuda«
254,99 € *
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Mit einer Hantelbank wie der universell einsetzbaren Bermuda von HAMMER können Sie auch in den eigenen vier Wänden effektiv und kontrolliert Muskulatur aufbauen. Bereits nach kurzer Zeit werden Sie deutliche Effekte in Sachen Kraftsteigerung, Muskelaufbau und Körperdefinition bemerken. Insbesondere für eine kräftige und breite Brustmuskulatur sind Hantelbänke mit verstellbarer Rückenlehne und Butterfly-Einheit optimal geeignet. Definierte Muskulatur mit der Hantelbank Bermuda von HAMMER: - Breites V-Kreuz - Kräftige Schultern - Definierte Brustmuskulatur - Muskulöse Arme und Beine HAMMER Hantelbank Bermuda - Ausstattung Durch ihre großartige und vielseitige Ausstattung kann die Bermuda von HAMMER zum Training jeder Muskelgruppe eingesetzt werden. Die Brustmuskulatur wird durch Flach- und Schrägbankdrücken oder die Butterfly-Einheit optimal beansprucht. Zum Training der Beinmuskeln eignet sich der Beincurler, mit dem Sie auch Rudern (Latissimus und Bizeps) können. Die 4-fach verstellbare Rückenlehne ist mit Komfortpolster überzogen - für ein angenehm rückenschonendes Training. Die Stahlrohr-Konstruktion ist mit einer speziellen kratzfesten Pulverbeschichtung versehen. Die Hantelbank HAMMER Bermuda ist platzsparend und auf ein Maß von 72 x 146 x 176 cm (L x B x H) klappbar. Bereits im Lieferumfang enthalten sind ein 25 kg Gewichteset, eine Langhantelstange sowie zwei Kurzhantelstangen, so dass Sie sofort mit Krafttraining und Muskeldefinition starten können.

Anbieter: OTTO
Stand: 29.05.2020
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Gleitscheiben SL 500 blau und rot
9,99 € *
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Mit den Gleitscheiben kannst du den Schwierigkeitsgrad deines Trainings steigern und Kraft, Stabilität, Ausdauer, Koordination und Flexibilität entwickeln. Darüber hinaus kannst du mit ihnen mit dem Körpergewicht trainieren, ohne deine Gelenke zu belasten.Und dank der zwei Seiten passen sich die Sliders an alle Oberflächen an:- Die rote Seite aus Schaumstoff gleitet auf harten Böden.- Die blaue Seite gleitet auf weichen Böden./Mit den Gleitscheiben kannst du all deine Muskelgruppen aufbauen und stärken mithilfe von Übungen mit dem Körpergewicht.Du kannst zum Beispiel deine Füße darauf stellen, um Ausfallschritte zu machen. Abgesehen vom Muskelaufbau ist diese Übung sehr nützlich für Läuferinnen und Läufer.Und um mehr zu erfahren über alle möglichen Übungen mit den Slidern, findest du unsere Tipps in der App DECATHLON Coach sowie im Booklet, das mit den SL 500 mitgeliefert wird./In der App DECATHLON Coach und dem den Gleitscheiben beiliegenden Booklet findest du 6 Zirkeltrainingseinheiten mit 8 Übungen ausführen:- 3 Trainingseinheiten à 12 Min.: Oberkörper, Unterkörper, gesamter Körper.- 3 Trainingseinheiten à 30 Min.: Oberkörper, Unterkörper, gesamter Körper.Und da deine Sliders sich an jeden Untergrund anpassen, kannst du sie überallhin mitnehmen! Dank ihres kompakten Formats und ihres Transportbeutels passen sie gut in deine Tasche oder deinen Koffer./Es ist gut, die Wahl zu haben bei seinen Übungen und die Weite gemäß seines Niveaus anzupassen.Man muss die Bewegung nicht maximal ausführen: Das Ziel liegt darin, die korrekte Position beizubehalten und nicht ins Hohlkreuz zu gehen.Es ist wichtig, immer die Kontrolle zu behalten.

Anbieter: DECATHLON
Stand: 29.05.2020
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Fettverbrennung und Muskelaufbau: Effektiv Fett...
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» Gleichzeitig Fett verbrennen und Muskeln aufbauen ? ? Grundlagen für effektive Fettverbrennung und Muskelaufbau Mit dem nötigen Grundwissen und Tipps zu Sport, Ernährung und Supplements zur Sommerfigur ?Inhalt des Ratgebers:Wissenschaftliche GrundlagenFettverbrennungMuskelaufbauFett verbrennen und Muskeln aufbauen zur gleichen Zeitoptimale Ernährung für den MuskelaufbauFettverbrennung ankurbeln mit der richtgen Ernährungdie richtigen GetränkeLebensmittel und Getränke, die zu meiden sindNatürlich gehört Sport zu einem gesunden Lifestyle dazu. Besonders wenn Muskeln aufgebaut werden sollen ist sportliche Aktivität ein MUSS !Der SportAusdauersportKraftsportVerschiedene Varianten des KraftsportsAlternative Sportarten Heutzutage gibt es jede Menge Nahrungsergänzungsmittel. Was braucht man wirklich und was kann man sich sparen ?Welche Ernährung macht Sinn um das Ziel des Muskelaufbaus und des Fettabbaus zu erreichen ? Welche Sportarten und Trainingspläne lohnen sich ? Hier gibt es einen Überblick:Low Carb DiätPaleo DiätIntermittierendes FastenHIIT TrainingSplittraining im KraftsportWorauf noch warten ? Auf zur Wunschfigur !  1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Alex Fischer. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/acx0/135995/bk_acx0_135995_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

Anbieter: Audible
Stand: 29.05.2020
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Muskelaufbau: Maximale Fitness durch Krafttrain...
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Muskelaufbau ist die perfekte Mischung aus Kraftsport und Ernährung.Sie sind Anfänger und trainieren mit einem Split Trainingsplan? Sie Sind Fortgeschritten und kommen über ihr aktuelles Plateau nicht hinaus?Sowohl Kraftsportler als auch Hobbysportler sollten die grundlegenden Trainingstheorien kennen und verstanden haben um Muskeln aufbauen zu können. Nur willkürlich irgendwelche Trainingspläne von Arnold Schwarzenegger, Markus Rühl, Karl Ess oder Sophia Thiel nachzumachen hilft nicht wirklich weiter.Wenn Sie zusätzlich noch Ernährungsstrategien wie Intervallfasten oder IIFYM auf gesunder Basis kennen und anwenden, dann sind Sie fit und im Sport wachsen Sie über sich hinaus. Noch erfolgreicher für den Muskelaufbau ist die Anwendung der Sporternährung.Sie lernen in diesem Hörbuch:Die Grundvorraussetzungen für erfolgreichen MuskelaufbauAlle wichtigen Prinzipien der TrainingswissenschaftenWie sich Leistungsfähigkeit entwickeltWelche verschiedenen Reize und Belastungskomponenten es im Training gibtWie Sie Ihr Training richtig planenDie Grundlagen der AnatomieWarum Kraftsport relevant istWie Sie besser abnehmen durch mehr MuskelnWelche Faktoren des Muskelwachstum beeinflussenWelche Kraftarten und Krafttrainingsmethoden es gibt um den Muskel zu stimulierenWelche Intensitätstechniken Sie anwenden können um den Muskelaufbau zu verstärkenDie 7 grundlegenden TrainingsprinzipienWie Ernährung bei Muskelaufbau aussehen sollteWelche Nährstoffe beim Muskelaufbau welche Funktion übernehmenWelche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind und welche nichtWelche Bodybuilding Mythen falsch sindWelche Innere Einstellung Sie haben solltenWelche Übungen in keinem Trainingsplan fehlen solltenWie Sie schlank, fit und muskulös werdenWer profitiert besonders von diesem Buch 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Richard Bachmann. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/acx0/140286/bk_acx0_140286_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

Anbieter: Audible
Stand: 29.05.2020
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Erbsenprotein Pulver Bio, 500 g
16,99 € *
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Erbsenprotein Pulver wird durch Extraktion aus gelben Erbsen gewonnen. Daraus entsteht ein Produkt mit einem Eiweißanteil von ca. 82 %. Das hochwertige Eiweißprofil beinhaltet essentielle und nicht essentielle Aminosäuren, mit einem besonders hohen Anteil der Aminosäure Arginin. Diese ist bekannt für ihre leistungssteigernde und fettverbrennende Wirkung. Sie soll zudem auch die männliche Potenz fördern. Erbsenprotein Pulver eignet sich hervorragend für Sportler und Menschen, die Muskeln aufbauen wollen. Es liefert sehr hohe Mengen an BCAA Aminosäuren (branched chain amino acids = verzweigt kettige Aminosäuren). Dazu gehören die Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin, welche besonders wichtig für den Muskelaufbau und die Muskelregeneration sind. Erbsenprotein ist geschmacksneutral, riecht leicht nach Erbsen und ist leicht verdaulich. Inhalt:  100% Erbsenprotein Pulver aus...

Anbieter: Regenbogenkreis
Stand: 29.05.2020
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Athletiktraining für sportliche Höchstleistung ...
69,99 € *
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Das Bundle PACKAGE für Dein Home Gym! Trainingspause nicht mit uns - Das perfekte Trainings-Set gegen die Langeweile: Bestehend aus dem Buch ´Athletiktraining für sportliche Höchstleistung´ + Let´s Bands powerbands SET MAX (4 elastische Bänder, die Deinen Muskeln beim Training gezielt Widerstand leisten). Zudem inklusive der LET´S BANDS APP mit 60-Tage-Online-Zungang zur Trainingsplattform gratis. Unterschiedliche Stärken für jedes Trainingslevel sind im Lieferumfang der Powerbands SET MAX enthalten. Längst ist klar, dass ein Spitzensportler, um zu den Besten seiner Disziplin zu gehören, nicht nur sein Spiel oder seine Sportart trainieren, sondern auch sportartspezifische Fitness und Kondition aufbauen muss. Dieses sogenannte Athletiktraining, das den Sportler fit macht für die spezifischen Anforderungen seiner Sportart, ist heute in aller Munde und wird im Profisport ganzjährig durchgeführt. Athletiktraining für sportliche Höchstleistung setzt neue Maßstäbe in Sachen sportliche Leistungsfähigkeit. Zahlreiche internationale Experten für Athletiktraining, Coaching und Rehabilitation gewähren dem Leser Einblicke in ihr richtungweisendes Wissen und die Techniken, die sie bereits erfolgreich bei Olympiateilnehmern, Spitzenathleten sowie den Topteams der NBA, NFL, MLB, der englischen Premier League, international aktiven Rugby-Mannschaften und Teilnehmern der Tour de France eingesetzt haben. Die neuesten Ergebnisse aus der Wissenschaft werden mit bewährten Trainingsprogrammen kombiniert. So erfährt der Leser, wie man Kraft in Schnelligkeit übersetzt, die aerobe Kapazität erhöht und anaerobe Leistung erzeugt oder während der Saison die Kondition auf dem höchsten Level hält. Athletiktraining für sportliche Höchstleistung ist der ultimative Ratgeber für die Entwicklung aller Aspekte athletischer Leistungsfähigkeit. Es ist ein Handbuch, das jeder ambitionierte Sportler, Trainer, Physiotherapeut und Athlet in seinem Regal haben sollte. Lieferumfang: ´Athletiktraining für sportliche Höchstleistung´ (Buch) + ein Set ´Let´s Bands Powerbands Set MAX´ (enthält 4 elastische Bänder). Zudem inklusive der LET´S BANDS APP mit 60-Tage-Online-Zungang zur Trainingsplattform gratis.Eigenschaften Buch: Athletiktraining für sportliche HöchstleistungNeue Maßstäbe in Sachen sportlicher LeistungsfähigkeitKraft in Schnelligkeit übersetzenAerobe Kapazität erhöhen und anaerobe Leistung erzeugenWährend der Pause und auch während der Saison die Kondition auf dem höchsten Level halten Über die Autoren: Daniel Lewindon hat ebenfalls Sportwissenschaft und Sportmedizin studiert. Er blickt auf über 10 Jahre Erfahrung im Spitzensport zurück und ist seit fünf Jahren als Physiotherapeut der englischen Rugby-Nationalmannschaft tätig. Darüber hinaus ist er beratender Physiotherapeut für die von Red Bull gesponserten Extremsportler. Er lebt in Market Harborough, EnglandDavid Joyce hat Sportwissenschaft und Sportmedizin studiert. Er hat nicht nur mehrere Weltmeister und Olympiateilnehmer trainiert und rehabilitiert, sondern auch über 100 Landesmeister und 300 Mitglieder verschiedener Nationalmannschaften. Joyce ist der erste ausländische Athletiktrainer, der mit dem chinesischen Olympiakader zusammengearbeitet hat, und trainiert zurzeit die Rugbymannschaft Western Force in Perth. Er lebt in WestaustralienEigenschaften Powerbands SET MAX: Ideal für Kraft-, Ausdauer- und KoordinationstrainingEinsetzbar für Warm-up, Stabilitätstraining und vieles mehrOptimal für Einsteiger bis hin zu Profis geeignetBonus: Gratis 60 Tage-Training im Let´s Bands Online GymDas powerbands SET MAX beinhaltet:Je 1x powerband MINI in der Stärke Gelb (leicht), Grün (mittel) und Blau (stark)- Maße: 22 cm x 5 cm1x powerband MAX in Blau (stark) - Maße: 102cm x 2cm x 4,5mm (Zugkraft: 14.30 Kg)BONUS: Gratis 60 Tage Zugang zum Let´s Bands Online GymGratis powerbands AppMaximal effektives Training auf kleinstem Platz: powerbands sind elastische Bänder, die Deinen Muskeln beim Training gezielt Widerstand leisten. Das macht jede Übung deutlich effektiver und Du kommst so schneller zu Deinem gewünschten TrainingszielOb Ausdauer, Krafttraining, Bodyshaping, Fettverbrennung oder gezielter Muskel- aufbau, Einsteiger oder Profi - powerbands eignen sich für alle Trainingsarten und -level. Starte direkt durch.Gute Gründe warum Du das powerbands SET MAX kaufen solltest:Unterschiedliche Stärken für jedes TrainingslevelIdeal für Kraft-, Ausdauer- und KoordinationstrainingEinsetzbar für Warm-up, Stabilitätstraining und vieles mehrOptimal für Einsteiger bis hin zu Profis geeignetBonus: 60 Tage-Training im Let´s Bands Online GymDie Kombination von powerbands MINI und powerband MAX bietet dir ein intensives Ganzkörpertraining, schonend und effektivEs werden eine Vielzahl an Trainingsmöglichkeiten in verschiedenen Schwierigkeitsstufen geboten. Von Warm-up, Krafttraining, Muskelaufbau oder Stabilisation bis hin zu Ausdauer und Stretching - Deinem Training sind keine Grenzen gesetztLet´s Bands Online Gym: Hier findest Du zahlreiche Übungen und Workouts, die Dich gezielt bei Deinem individuellen powerbands Training unterstützen. Mit Deinem praktischen ´gym to go´ kannst Du überall und jederzeit trainieren und Übungen abrufen - sei es auf Deinem Smartphone, Tablet oder Laptop. Ganz gleich, ob Du Deine gewohnten Bodyweight-Übungen intensivieren willst oder auf der Suche nach einer Alternative zu Freihantel- oder Gerätetraining bistPowerbands App: powerbands 2.0 - das smarte Trainingshandbuch für das Smartphone und Tablet. Die App liefert Anleitungen zu vier verschiedenen Trainingsbereichen: Warm Up, Bauch-Beine-Po Training, Muskelaufbau und Stretching.Von Übungen mit den Mini-Bands bis zu Übungen mit den Max Bändern werden alle Übungen ausführlich in Video und Text erklärt. Weitere Übungen findest Du in der kostenlosen powerbands App. Erhältlich im App Store und Google Play Store

Anbieter: SC24.com
Stand: 29.05.2020
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